صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة81
مجلة

جوز الهند كاري الفاصوليا السوداء البرغر-النمط التايلاندي!

جوز الهند كاري الفاصوليا السوداء البرغر-النمط التايلاندي!
جوز الهند كاري الفاصوليا السوداء البرغر-النمط التايلاندي! قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 1409 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 70 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 64% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والبصل والتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة هي البلطي على الطريقة التايلاندية مع مرق جوز الهند والكاري, سمك الهلبوت على الطريقة التايلاندية مع مرق جوز الهند والكاري، و سلطة الفاصوليا السوداء على الطريقة التايلاندية.

تعليمات

1
امزج الفاصوليا السوداء والبصل الأحمر والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة صلصة تشيلي ومعجون الكاري وحليب جوز الهند و 1 ملعقة صغيرة سكر بني وفلفل حريف و بيضة في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة. اكشط الخليط في وعاء كبير. أضعاف فتات الخبز وبرغر ينهار في الخليط. شكلي الخليط على 6 فطائر وضعيه على ورق مشمع. ضعيها في الفريزر لمدة تصل إلى 30 دقيقة حتى تستقر الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
(التاجر جو )(التاجر جو )
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
معجون الكاريمعجون الكاري
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
حضري مقلاة شواء أو مقلاة برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة. اطهي الفطائر حتى تحمر ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
في هذه الأثناء ، اخلطي زبدة الفول السوداني ، 1 ملعقة صغيرة صلصة تشيلي ، 1 ملعقة صغيرة سكر بني ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، كركم ، صلصة الصويا ، وزيت الكانولا في قدر على نار متوسطة منخفضة. يطهى ويقلب حتى تذوب زبدة الفول السوداني. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح ساخنة ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
الكركمالكركم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
ترتيب الفطائر على قيعان من الكعك همبرغر.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر
5
يرش الصلصة فوق كل فطيرة; أعلى مع الجزر, خيار, بصل أخضر, نعناع, والكزبرة. ضعي فوقها أنصاف الكعك المتبقية وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفتات الخبز الإيطاليفتات الخبز الإيطالي11 رطل كوسة،صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور1قرصة1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2(شتاء)1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخيار تمزيقهخيار تمزيقه1(كيبلر)(كيبلر)2(شتاء)أوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة2(شتاء)أوراق النعناع الطازجةأوراق النعناع الطازجة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركم المطحونالكركم المطحون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني مكتنزةزبدة الفول السوداني مكتنزة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1داشصلصة الصويا (اختياري)صلصة الصويا (اختياري)11 رطل كوسة،صلصة تشيلي التايلانديةصلصة تشيلي التايلاندية454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة انهارت التوفوحزمة انهارت التوفو340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة نباتي برغر ينهارحزمة نباتي برغر ينهار6خبز همبرغر القمح الكاملخبز همبرغر القمح الكامل11 رطل كوسة،معجون الكاري الأصفرمعجون الكاري الأصفر