صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة38
مجلة

جوز الهند السمسم تاريخ الجرانولا

جوز الهند السمسم تاريخ الجرانولا
قد تكون جرانولا جوز الهند والسمسم مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 800 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 7. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 17 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كنت قد تدحرجت الشوفان والقرفة المطحونة ، اندفاعة سخية من ملح البحر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول تاريخ مكتنزة, جوز الهند, واللوز الجرانولا, جوز الهند الحلو & جرانولا التمر مع سوط الموز، و الزبيب والتمر الجرانولا لوصفات مماثلة.