صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

جوز الهند الدجاج المقلي

جوز الهند الدجاج المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? جوز الهند الدجاج المقلي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.14 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 562 سعرة حرارية. أعجب 185 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك كمون مطحون وحليب جوز الهند وزيت نباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
كوك ويقلب بذور الكمون في الزبدة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
زبدةزبدة
3
يقلب الدجاج في المقلاة مع بذور الكمون ، ويطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
استنزاف أي العصائر الزائدة ، إن وجدت.
5
صب الزيت النباتي في مقلاة مع الدجاج ، وسخن الزيت حتى الأزيز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج البصل والجزر والثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر والعسل والكمون المطحون والقرفة ومسحوق الكاري والملح والفلفل الأسود في المقلاة ؛ يطهى حتى يصبح البصل شفافا وينجز الجزر ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
كمون مطحونكمون مطحون
القرفةالقرفة
جزرجزر
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
ضجة في حليب جوز الهند ويترك على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند

المعدات