صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

جوز الهند الآسيوية-حساء الملفوف مع الليمون

جوز الهند الآسيوية-حساء الملفوف مع الليمون
بحاجة الى حساء نباتي? يمكن أن يكون حساء الملفوف الآسيوي بجوز الهند مع عشبة الليمون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 451 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الكانولان وأوراق الكزبرة والأغصان والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند الآسيوية-حساء الملفوف مع الليمون, حساء الليمون التايلاندي بجوز الهند، و حساء جوز الهند الحمص مع الليمون.

تعليمات

1
يغلى 8 أكواب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
يرفع عن النار ويضاف نودلز الأرز ويترك لينقع حتى تنضج النودلز ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
يصفى وينقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
سخني الزيت في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
إضافة الزنجبيل والليمون ويطهى على نار خفيفة معتدلة ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6
يضاف 6 أكواب من الماء المتبقية ، ويغطى ويغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
7
تضاف البطاطا الحلوة وصلصة الصويا والفلفل المطحون وتتبل بالملح. اخفض الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
8
يضاف الكرنب وحليب جوز الهند ويترك على نار خفيفة غير مكشوف لمدة 5 دقائق. ضجة في عصير الليمون والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
9
نضيف النودلز ونغرف الحساء في أوعية ونقدمه مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الفول السوداني أو زيت الكانولازيت الفول السوداني أو زيت الكانولا5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة والأغصانأوراق الكزبرة والأغصان0قطع حلوى التوفي من هيث باريكوم الفلفل الأحمر المسحوقيكوم الفلفل الأحمر المسحوق1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المبشور ناعماالزنجبيل الطازج المبشور ناعما1عصير الليمون ، بالإضافة إلى أسافين الجير للتقديمعصير الليمون ، بالإضافة إلى أسافين الجير للتقديم2البصلعشبة الليمون-الجزء الثالث المهمل, أوراق خارجية صلبة مشذبة, حطم بخفة ومقطعة إلى أطوال 2 بوصةعشبة الليمون-الجزء الثالث المهمل, أوراق خارجية صلبة مشذبة, حطم بخفة ومقطعة إلى أطوال 2 بوصة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةرأس صغير نابا الملفوف ، شرائح بالعرض 1/3 بوصة سميكة (5 أكواب معبأة)رأس صغير نابا الملفوف ، شرائح بالعرض 1/3 بوصة سميكة (5 أكواب معبأة)1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز الأرز المجففنودلز الأرز المجفف4الروبيان والأوردةالملحالملح53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةعن الماءعن الماء

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للآسيويين. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. تانيان وآخرون فنسنت كاريم تير برولي تشينين بلان مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
تانيا وفنسنت كارمي تير برولي تشينين بلانك
تانيا وفنسنت كارمي تير برولي تشينين بلانك
# 65 النبيذ المتفرج أعلى 100 من 2019 حشد ارضاء شينين بلان في أي مناسبة ، هذه التعبئة الخصبة يسلم الملاحظات من زهر العسل والحمضيات التي تتوازن مع حموضة مشرقة وسلسة.