صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

جنوب غرب سلطة بار

جنوب غرب سلطة بار
قد يكون شريط سلطة جنوب غرب مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 535 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من جبن الشيدر, الفلفل المشوي, د الخس, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساندويتش جنوب غرب راشيل مع سلطة الكرنب الجنوبية الغربية: تحدي قوس رأس الخنزير الأكثر جرأة, سلطة الجنوب الغربي، و سلطة الجنوب الغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي التوابل في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة أو حتى المحمص ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يمزج توابل الفاهيتا والذرة وعصير 1 ملعقة كبيرة والكزبرة في وعاء تقديم متوسط.
المكونات سوف تحتاج
توابل فاهيتاتوابل فاهيتا
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يمزج البصل مع المكونات 3 التالية في وعاء تقديم متوسط.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
الجمع بين الأفوكادو والباقي 2 ملعقة شاي عصير في وعاء خدمة صغيرة, القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يمزج الصلصة والشبوتل في وعاء تقديم صغير.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
ضعي الخس في وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
ضعي الدجاج في وعاء تقديم متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
ضع الجبن والرقائق والمانجو والبصل الأخضر والفجل في أوعية التقديم الفردية. ترتيب الأطباق على طراز البوفيه ، بدءا من الخس وتنتهي مع خلع الملابس. لكل حصة: 1 1/2 كوب خس ، 3/4 كوب خليط فول ، 1/4 كوب خليط ذرة ، حوالي 1/3 كوب دجاج ، 3 ملاعق كبيرة رقائق ، 3 ملاعق كبيرة جبن ، 2 ملعقة طعام مانجو ، 2 ملعقة طعام بصل ، 1 ملعقة طعام فجل ، 1 ملعقة طعام أفوكادو ، و 1 1/2 ملعقة طعام تتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
للطفل: لتحضير عشاء الدجاج الجنوبي الغربي للطفل ، ضعي 1/4 كوب دجاج مطبوخ مقطع ، و 1/4 كوب مكعبات من الأفوكادو المقشر ، و 1/4 كوب من المانجو المقشر المفروم ، و 1 ملعقة كبيرة من الماء في محضر الطعام ؛ عملية حتى الاتساق المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الأفوكادو المقشرمكعبات الأفوكادو المقشر71فلفل هابينرو1/2 كوب رقائق تورتيلا مخبوزة غير مملحة ، مفتتة (حوالي1/2 كوب رقائق تورتيلا مخبوزة غير مملحة ، مفتتة (حوالي850فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى170فلفل هابينرو1/2 كوب مزيج مكسيكي قليل الدسم أو جبنة شيدر1/2 كوب مزيج مكسيكي قليل الدسم أو جبنة شيدر2الخضروات (مثل السبانخ)تشيليز شيبوتل معلب مفروم في صلصة أدوبوتشيليز شيبوتل معلب مفروم في صلصة أدوبو2الخضروات (مثل السبانخ)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (حوالي 4 آذان)حبات الذرة الطازجة (حوالي 4 آذان)2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر5الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازج ، مقسمةعصير الليمون الطازج ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمانجو مقشر ومفروممانجو مقشر ومفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفجلشرائح رقيقة من الفجل1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنضوء مزرعة خلع الملابسضوء مزرعة خلع الملابس1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم198فلفل هابينروفلفل أحمر محمص ، مصفى ومفرومفلفل أحمر محمص ، مصفى ومفروم3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس رومين مقطع معبأخس رومين مقطع معبأ7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكندجاج مشوي مقطع منزوع الجلد وعظمدجاج مشوي مقطع منزوع الجلد وعظم1جبنة بارميزان مبشورةتوابل فاهيتاتوابل فاهيتا