جنوب غرب سلطة بار
قد يكون شريط سلطة جنوب غرب مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 535 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من جبن الشيدر, الفلفل المشوي, د الخس, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساندويتش جنوب غرب راشيل مع سلطة الكرنب الجنوبية الغربية: تحدي قوس رأس الخنزير الأكثر جرأة, سلطة الجنوب الغربي، و سلطة الجنوب الغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي التوابل في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة أو حتى المحمص ، واثارة في كثير من الأحيان.
يمزج توابل الفاهيتا والذرة وعصير 1 ملعقة كبيرة والكزبرة في وعاء تقديم متوسط.
يمزج البصل مع المكونات 3 التالية في وعاء تقديم متوسط.
الجمع بين الأفوكادو والباقي 2 ملعقة شاي عصير في وعاء خدمة صغيرة, القذف بلطف إلى معطف.
يمزج الصلصة والشبوتل في وعاء تقديم صغير.
ضعي الخس في وعاء تقديم كبير.
ضعي الدجاج في وعاء تقديم متوسط الحجم.
ضع الجبن والرقائق والمانجو والبصل الأخضر والفجل في أوعية التقديم الفردية. ترتيب الأطباق على طراز البوفيه ، بدءا من الخس وتنتهي مع خلع الملابس. لكل حصة: 1 1/2 كوب خس ، 3/4 كوب خليط فول ، 1/4 كوب خليط ذرة ، حوالي 1/3 كوب دجاج ، 3 ملاعق كبيرة رقائق ، 3 ملاعق كبيرة جبن ، 2 ملعقة طعام مانجو ، 2 ملعقة طعام بصل ، 1 ملعقة طعام فجل ، 1 ملعقة طعام أفوكادو ، و 1 1/2 ملعقة طعام تتبيلة.
للطفل: لتحضير عشاء الدجاج الجنوبي الغربي للطفل ، ضعي 1/4 كوب دجاج مطبوخ مقطع ، و 1/4 كوب مكعبات من الأفوكادو المقشر ، و 1/4 كوب من المانجو المقشر المفروم ، و 1 ملعقة كبيرة من الماء في محضر الطعام ؛ عملية حتى الاتساق المطلوب.