صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

جنوب غرب الدجاج الجير مع صلصة الفلفل الحار الأنشو

جنوب غرب الدجاج الجير مع صلصة الفلفل الحار الأنشو
جنوب غرب الدجاج الجير مع صلصة الفلفل الحار الأنشو قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك الزعتر وعصير الليمون وصلصة الأنشو الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم صدر مشوي جنوبي غربي مع صلصة أنشو تشيلي, سندويشات التاكو التيمبيه مع صلصة الأنشو الجير، و صلصة الفلفل الحار الأنشو مع الخضار المشوية.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 9 الأولى في وعاء متوسط ؛ خفقت لمزج.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
مكان الدجاج في 13 س 9 س 2 بوصة صحن الخبز الزجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
صب ماء مالح. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
5
إزالة صدور الدجاج من ماء مالح. اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
مكان 1 شريحة الجبن فوق كل نصف صدور الدجاج; تغطية الشواء ويطهى حتى يذوب الجبن, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الجبنالجبن
7
انقل صدور الدجاج إلى أطباق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
8
يقدم مع صلصة الأنشو الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
أنشو الفلفل الحارأنشو الفلفل الحار
صلصةصلصة