جنوب غرب الإفطار البوريتو
جنوب غرب الإفطار البوريتو قد يكون مجرد وجبة الضحى كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 20. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 76 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد جدا. حاول جنوب غرب لحم البقر بوريتوس, الإفطار البوريتو، و الإفطار البوريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي البيض والحليب والملح معا في وعاء كبير.
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يسكب مزيج البيض ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البيض تماما ، حوالي 5 دقائق. يقطع البيض المطبوخ ويوضع في وعاء كبير. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة وقلبي النقانق والثوم. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف البصل. استمر في الطهي والتحريك حتى تتفتت النقانق ، وتحمر بالتساوي ، ولم تعد وردية.
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة.
يمزج النقانق مع البيض والطماطم والكزبرة والهالابينو وتوابل التاكو. السماح الخليط لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، ثم ضجة في الجبن الشيدر.
ضع التورتيلا على سطح عملك ، ثم ضع القليل من الحشوة بالملعقة في منتصف الطريق بين الحافة السفلية ووسط التورتيلا. تسطيح ملء في شكل مستطيل مع الجزء الخلفي من ملعقة. اطو الجزء السفلي من التورتيا بإحكام فوق الحشوة ، ثم اطو الحواف اليسرى واليمنى.
لفة بوريتو تصل إلى الحافة العلوية ، وتشكيل اسطوانة ضيقة. كرر مع المكونات المتبقية.
لف البوريتو الفردي بإحكام بغلاف بلاستيكي وقم بتجميده حتى يصبح جاهزا للتقديم.
سخنيها في الميكروويف حتى تصبح ساخنة ، من 3 إلى 4 دقائق ، قبل التقديم.