صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جندب موكا هزة

جندب موكا هزة
وصفة جندب موكا هزة يمكن أن تلبي حنين الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة, يمكنك الحصول على المشروبات التي تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على حليب قليل الدسم, نعناع, نصف ونصف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول موكا شيك, مخفوق بروتين موكا، و الكبار موكا يهز مع الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحليب ونصف ونصف في قدر صغير. جلب على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يرفع عن النار; ضجة في النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
ضع المقلاة في وعاء كبير مملوء بالثلج ؛ تبرد تماما (حوالي 10 دقائق) مع التحريك من حين لآخر. تجاهل النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ضع خليط الحليب والثلج والمكونات التالية 3 (من خلال ملفات تعريف الارتباط) في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر