صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جندب موكا هزة

جندب موكا هزة
وصفة جندب موكا هزة يمكن أن تلبي حنين الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة, يمكنك الحصول على المشروبات التي تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على حليب قليل الدسم, نعناع, نصف ونصف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول موكا شيك, مخفوق بروتين موكا، و الكبار موكا يهز مع الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحليب ونصف ونصف في قدر صغير. جلب على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
يرفع عن النار; ضجة في النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
ضع المقلاة في وعاء كبير مملوء بالثلج ؛ تبرد تماما (حوالي 10 دقائق) مع التحريك من حين لآخر. تجاهل النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
ضع خليط الحليب والثلج والمكونات التالية 3 (من خلال ملفات تعريف الارتباط) في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر