جمبري الكاجون والطماطم
الكاجون الروبيان والطماطم (البندورة) هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. مزيج من الزبدة والفلفل الحلو المحمص والمزيج الأصلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طماطم خضراء مقلية مع الكاجون ريمولاد, الروبيان الكاجون، و الروبيان الكاجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش بخفة 4 (12 أوقية) أطباق الخبز الفردية (راميكينز) مع رذاذ الطبخ. في وعاء متوسط ، اخلطي الطماطم والفلفل المحمص والتتبيلة. تقسيم بالتساوي بين أطباق الخبز.
في وعاء ضحل ، يقلب المزيج مع توابل الكاجون. معطف الروبيان مع الخليط. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، تذوب نصف الزبدة على نار متوسطة.
يضاف نصف الجمبري ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح الروبيان ورديا. كرر مع الزبدة المتبقية والروبيان. يسكب الروبيان فوق خليط الطماطم في كل طبق خبز.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
يرش 1/2 كوب من الجبن فوق الجمبري في كل طبق خبز. شواء مع قمم 5 بوصة من الحرارة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن والبني الذهبي الفاتح.