صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

جعل البطاطا المهروسة قبل

جعل البطاطا المهروسة قبل
تحتاج إلى طبق جانبي نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو? جعل البطاطا المهروسة قبل يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 287 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الفلفل الحلو والثوم المعمر والجبن والقشدة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: جعل البطاطا المهروسة قبل, جعل البطاطا المهروسة، و جعل البطاطا المهروسة قبل.

تعليمات

1
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
استنزاف.
3
في وعاء كبير ، اخفقي الجبن الكريمي والقشدة الحامضة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
يضاف البطاطس يخفق حتى يصبح خفيفا ورقيقا. يخفق الزبدة والملح والفلفل الحلو والفلفل والثوم المعمر إذا رغبت في ذلك. ملعقة في مدهون 2-1 / 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
5
أخرجيها من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الخبز. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 10 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة. ضجة في الحليب. الميكروويف لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة