جزر معسل مع الكشمش والزعفران
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر المعسل مع الكشمش والزعفران. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الكانولان والعسل والكشمش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيلاف الزعفران الحلو مع المكسرات والكشمش, الكسكس الإسرائيلي مع الزعفران والصنوبر المحمص والكشمش، و الجزر المزجج مع الكشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الكانولا في قدر كبيرة.
يضاف الجزر المقطع ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الزنجبيل الطازج والكركم والزعفران ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 3 دقائق.
يضاف عصير البرتقال والعسل ويطهى حتى يتم تقليل العصير إلى طبقة زجاجية ، حوالي 8 دقائق.
يضاف المرق والكشمش ويتبل بالملح والفلفل الأسود ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الجزر ويصبح السائل سميكا ، حوالي 10 دقائق.
انقله إلى وعاء وقدمه ساخنا أو في درجة حرارة الغرفة.