جرانولا المانجو والأغاف محلية الصنع مع الزبادي اليوناني
محلية الصنع المانجو الصبار الجرانولا مع اللبن اليوناني هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 933 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان والمانجو والعسل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني, زبادي يوناني مع جرانولا لذيذة، و عنبية فانيلا زبادي يوناني جرانولا البارات.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضع مقلاة من 1/2 ورقة بورق زبدة أو سيلبات.
اخلطي الزيت وشراب الصبار والعسل والقرفة والسكر البني ومستخلص الفانيليا معا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
يمزج الشوفان واللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وجنين القمح وبذور الكتان والملح في وعاء كبير.
يضاف الخليط الرطب إلى الخليط الجاف ويقلب جيدا ليتحد مع التأكد من أن كل شيء مطلي بالتساوي.
يوزع الخليط بالتساوي على المقلاة المحضرة ويخبز في الفرن مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد قليلا. في حين لا تزال دافئة ، اقتحام كتل.
أضف الفاكهة المجففة بعد أن تبرد.
قدمي الزبادي في أوعية وضعي فوقه بعض الجرانولا ورذاذ العسل. قم بتخزين بقايا الجرانولا في وعاء محكم الغلق في مكان بارد.