جرانولا العسل الذهبي
قد تكون جرانولا العسل الذهبي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 161 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 18. مزيج من القرنفل المطحون والزبيب الذهبي والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجرانولا الذهبية, غرانولا القرفة الذهبية، و التوت البري ، البقان والزبيب الذهبي الجرانولا لوصفات مماثلة.
تعليمات
انشر الشوفان واللوز بالتساوي في طبقة واحدة على صينية خبز غير مدهونة.
اخبز 10 دقائق. يقلب جيدا ؛ استمر في الخبز حتى تحمص قليلا ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، يمزج العسل والزيت والقرفة والملح والقرنفل في وعاء كبير.
يضاف خليط الشوفان الدافئ المحمص إلى الوعاء ؛ يقلب جيدا. خط ورقة الخبز المستخدمة سابقا مع ورقة شهادة جامعية ، أو معطف مع رذاذ الطبخ. يعاد الخليط إلى المقلاة ويخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. تبرد تماما في المقلاة على رف سلكي.
كسر خليط الشوفان إلى قطع; إرم مع الحبوب والزبيب. تخزين مغطاة بإحكام في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 2 أسابيع.