صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

جراد البحر مع صلصة الكاري الكريمية

جراد البحر مع صلصة الكاري الكريمية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الكركند مع صلصة الكاري الكريمية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 7.16 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ذيول جراد البحر والزبدة وعصير البطلينوس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل ميناء النبيذ هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميناء الإسكافي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول آسيا بجدية: الكاري التايلاندي ، الجزء الأول: جراد البحر في صلصة الكاري الصفراء, زبدة جوز الهند مسلوق جراد البحر مع الأناناس الأخضر صلصة الكاري، و باستا الكينوا مع صلصة البابريكا المدخنة الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع ذيول الكركند إلى نصفين بالطول ، وقطع الأصداف الصلبة العلوية والسفلية بسكين كهربائي.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة نصفين ذيل جراد البحر ، وقطع الجانب لأسفل. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الكركند.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
جراد البحرجراد البحر
4
إزالة جراد البحر من المقلاة ، والدفء.
المكونات سوف تحتاج
جراد البحرجراد البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الزنجبيل ومسحوق الكاري والثوم إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الزنجبيلالزنجبيل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يقلى على نار متوسطة عالية 2 إلى 3 دقائق.
7
أضف نصف ونصف و 6 مكونات تالية ؛ يقلب جيدا. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى ينخفض الخليط إلى 1/2 كوب.
8
ملعقة 1/4 كوب خليط الكاري على كل لوحة خدمة الفردية.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
9
ضع 2 نصفين من ذيل الكركند ، مع قطع الجانب لأسفل ، على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
10
مقبلات مع البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر

المعدات

النبيذ الموصى به: شابلي, شاردونيه

شابليس وشاردونيه هي خيارات كبيرة لجراد البحر. شابلي مثالي مع جراد البحر, لكن شاردوني من مناطق أخرى لا بد أن يضرب المكان أيضا. و سيمونيت-فيبفر بيتي شابلي مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
سيمونيتفيفر بيتي شابلي
سيمونيتفيفر بيتي شابلي