جراد البحر المعكرونة والجبن
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? المعكرونة جراد البحر والجبن يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 615 سعرة حرارية. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ولحم السلطعون والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق جميع الأغراض التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز القرفة والسكر والصودا كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل جراد البحر المعكرونة والجبن, جراد البحر المعكرونة والجبن، و جراد البحر المعكرونة والجبن.
تعليمات
يغرق جراد البحر رءوسهم صبا في وعاء من الماء المغلي; يغلي 4 الدقائق. باستخدام ملقط ، ونقل إلى قطع المجلس.
قطع الذيل والمخالب. الكراك الذيل والمخالب وإزالة اللحوم.
قطع اللحم إلى قطع 1/2 بوصة.
قطع الجسم والأصداف إلى قطع 2 بوصة. اللحوم الباردة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
إضافة الجسم جراد البحر, قذائف جراد البحر, وقذائف الروبيان إلى مقلاة وسوت 4 4 دقائق.
يضاف البصل والتالي 4 المكونات; سوت 6 6 دقائق.
يضاف معجون الطماطم ؛ يقلب 1 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ ضجة في الكونياك.
أضف 3 أكواب من الماء ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
سلالة الخليط في وعاء ، والضغط على المواد الصلبة لاستخراج السائل. ضع المخزون جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.
حتى مجرد مبهمة في الوسط ، حوالي 3 دقائق. تبرد قليلا. فرم الروبيان بخشونة.
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الدقيق ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف المرق والقشدة ؛ ينضج حتى يتم تقليل الصلصة إلى 2 كوب ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجبن ويقلب حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل.
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ولكن لا تزال ثابتة لدغة.
استنزاف. يقلب الكركند والروبيان والمعكرونة وسرطان البحر و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في الصلصة. يقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.