جراد إيتوف إرمي
إذا 50 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون جراد البحر إيتوف إرمي مذهلا خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ، ذيول جراد البحر ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جراد هالبينو الجبن خبز الذرة تصدرت مع جراد إيتوفي, جراد إيتوفي، و جراد البحر أومتوف أومي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل الحلو والكرفس ويطهى مع التحريك حتى تصبح الخضار طرية وذهبية ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف ذيول الجراد ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتخلص من بعض سائله ، من 6 إلى 8 دقائق.
يذوب نشا الذرة في الماء ويضاف إلى خليط الجراد. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف الخليط ، من 4 إلى 5 دقائق. يتبل بالملح والحريف.
قدميها على الفور فوق الأرز المطهو على البخار.
مقبلات مع رش البصل الأخضر والبقدونس.
أعيد طبعها بإذن من والدتك, هل أنت كاثوليكي, وهل يمكنك صنع رو? بقلم مارسيل بينفينو. Publishers 2006 دار أكاديان للنشر