صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جبني البروكلي-خبز الأرز

جبني البروكلي-خبز الأرز
جبني القرنبيط-خبز الأرز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والجبن الأصلي والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جبني القرنبيط الدجاج والأرز خبز, خبز البروكلي بالجبن، و خبز الدجاج والقرنبيط بالجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز زجاجي 13 * 9 بوصة (3 لتر) مع رذاذ الطهي. يطهى الأرز في الماء حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
فرنفرن
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا. خفض الحرارة إلى متوسطة. ضجة في الجبن والحساء والحليب والفلفل. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
البصلالبصل
الحليبالحليب
حساءحساء
4
ضجة في القرنبيط والأرز. ملعقة في طبق الخبز. في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة ؛ يرش فوق خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البروكليالبروكلي
زبدةزبدة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
5
اخبزيها بدون غطاء من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح من الأعلى وشمبانيا حول الحواف.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن