جاك تورتيلا

القفز ' جاك الرقاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الفلفل الحار, خبز التورتيلا الدقيق, جبن مونتيري جاك, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. حاول جامبالايا, جامبو جيمي، و جومبين إسبرسو فول تشيلي لوصفات مماثلة.