جاربانزو بينز آند رايس

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة Garbanzo Beans 'N' Rice هي الوصفة التي يجب عليك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 241 سعرة حرارية و11 جرامًا من البروتين و5 جرامًا من الدهون. مقابل 92 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. وهي تعمل بشكل أفضل كطبق جانبي، ويتم إعدادها في حوالي 15 دقيقة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك كوسة وفصوص ثوم وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 41%. هذه النتيجة جيدة. جرب أرز بسمتي مع بذور الكتان وفاصوليا الحمص، وأرز بسمتي بيلاف مع بروسسيوتو، وفاصوليا الحمص والأورزو، والتبولة مع حبوب الحمص للحصول على وصفات مماثلة.