ثعبان البحر المشوي
قد يكون ثعبان البحر المشوي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 61 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الفلفل والسكر والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 14%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر دجاج وفلفل مشوية مفتوحة الوجه مع شرائح رومين مشوية, نقانق مشوية مع الكراث المشوي نكهة مع الريكوتان الطازج والرغيف الفرنسي المحمص، و شرائح سمك السلمون المشوي مع صلصة شبوتل بونزو والفاصوليا الخضراء المشوية.
تعليمات
في قدر صغير ، أضيفي صلصة الصويا والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل والسكر ونبيذ الأرز وزيت السمسم والفلفل الأسود واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة ، مع التحريك من حين لآخر ، اتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، حتى تتكاثف الصلصة قليلا.
وفي الوقت نفسه تنظيف الثعابين ، وإزالة الرؤوس والأحشاء. نصف الثعابين بالطول ، وإزالة العظام. ثم قطع نصفين إلى حوالي 2-إلى 3 بوصة العرض.
اشوي قطع ثعبان البحر على شواية مدهونة بالزيت. شرج الثعابين مع التوابل وشواء مرة أخرى. يجب أن تكون الأسماك بيضاء على طول الطريق ومتفحمة قليلا وبنية على الحواف.
يقدم مع عدة أوراق من الخس الأحمر المجعد أو فقط مع الأرز والبانشان والكيمتشي.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;