صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

ثدي الدراج مع خل التفاح والتفاح والرمان

ثدي الدراج مع خل التفاح والتفاح والرمان
قد يكون ثدي الدراج مع خل التفاح والتفاح والرمان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 31.6 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 313 جرام بروتين, 151 جرام دهون، وما مجموعه 2795 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ومرق الدجاج والثدي الدراج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول الدراج مطهو ببطء عصير التفاح مع البصل اللؤلؤ والتفاح, بطة مشوية مع التفاح والعسل وخل التفاح، و لحم الخنزير المشوي مع التفاح وخل التفاح وإكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
رطل الثديين بخفة مع مطرقة اللحم إلى سمك ثابت. يتبل جيدا بالملح والفلفل. في مقلاة مقلي مقاس 10 بوصات إلى 12 بوصة ، سخني الزبدة على نار متوسطة حتى تهدأ الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف ثدي الدراج ، والجلد لأسفل ، ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الدراجالدراج
4
ضع المقلاة في الفرن من 8 إلى 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
أخرجي المقلاة من الفرن والثديين من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف الكراث إلى المقلاة ويقلب. يطهى على نار متوسطة حتى ينضج ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف خل التفاح والتفاح ويطهى حتى يتبدد الخل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
للحفظ،للحفظ،
8
يضاف المرق والقشدة ويغلى المزيج. عودة الثدي الدراج لعموم ويطهى حتى يتم تقليل صلصة بمقدار النصف. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور. ملعقة صلصة فوق ويرش مع بذور الرمان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الدراجالدراج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح