تينغا الدجاج مع صلصة شبوتل الحلو
تينغا الدجاج مع صلصة شبوتل الحلو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 109 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فصوص من الثوم وعصير البرتقال وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 19%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو الناعمة تشيبوتل الدجاج لدغة الحجم (تينغا دي بولو), دجاج شيبوتل مشوي مع صوص كريمة الشيبوتل-سرك، و تينغا دي بويركو (لحم الخنزير تينغا).
تعليمات
ضعي صدور الدجاج في قدر كبيرة ؛ غطيها بالماء البارد. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه يبرد لمدة 30 دقيقة. أجاد صدور الدجاج.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف 1/2 كوب بصل. سوت 6 دقائق أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
يرفع البصل من المقلاة ويمزج الدجاج المبشور والبصل.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة; إضافة المتبقية 1 كوب البصل والثوم. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل. ضجة في شبوتل والمكونات المتبقية. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
معالجة خليط شبوتل في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
الجمع بين الدجاج وصلصة شبوتل.