تينا أفضل شواء الجير الدجاج
تينا أفضل شواء الجير الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1058 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 74 جرام دهون كل. ل Serving 4.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. جعلت 42 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحار والثوم وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي شيدر, أفضل تتبيلة دجاج باربكيو، و سلطة دجاج مشوية مقطعة.
تعليمات
اغسل قطع الدجاج. جفف جيدا. بيرس جميع القطع مع شوكة. في وعاء صغير ، اخلطي ملح التوابل والفلفل الأسود المطحون والفلفل الحار. افركي جميع أجزاء الدجاج بالتوابل ، ثم ضعي الدجاج في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
في وعاء متوسط منفصل ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والكزبرة.
تخلط جيدا وتصب في كيس مع الدجاج. ختم والسماح نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المنخفضة وصر النفط طفيفة.
أخرجي الدجاج من الثلاجة واسكبي التتبيلة في قدر صغير على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
شواء الدجاج لمدة 1 1/2 ساعة.
فرشاة مع ماء مالح كل 15 دقيقة. ينضج الدجاج عندما تصبح العصائر صافية.