تيمبيه الخضار المقلي
تيمبيه الخضار المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.66 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 211 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط تيمبيه ، الفلفل ، نشا الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي لحم البقر والقرنبيط المقلي, لحم البقر والملفوف يقلب، و الدجاج والقرنبيط المقلي.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف البروكلي والجزر والفلفل الحلو ؛ يقلب 2 دقيقة.
يضاف الفطر والزنجبيل والثوم ؛ يقلب 1 دقيقة.
يقلب خليط صلصة الصويا في خليط التيمبيه ؛ يغلى المزيج. ضجة في براعم والبصل الأخضر.