تونة مقشرة بالشمر المحمص مع صلصة الزعفران والفلفل الأحمر وكسكسي الخضار الربيعي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون التونة المحمصة بالقشور مع صلصة الفلفل الأحمر والزعفران وكسكسي الخضار الربيعي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 11.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 62 جرام بروتين, 54 جرام دهون، وما مجموعه 1190 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك كوسة وثوم وزعفران وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول تونة أهي مقشرة بالشمر مع الليمون إرمولي فوق الكسكس, البلطي مع صلصة الشمر والزبادي وكسكسي الفلفل الأحمر، و أورزو محمص مع الزعفران والشمر لوصفات مماثلة.