تونة البحر الأبيض المتوسط

تونان البحر الأبيض المتوسط هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 5 حصص. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على التونة والزيتون المحشو بالفلفل الحلو وصلصة صلصة الطماطم الشمسية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الفوائد الصحية للتونة: سلطة تونان البحر الأبيض المتوسط, سلطة التونة البحر الأبيض المتوسط، و سلطة التونة البحر الأبيض المتوسط.