تونة آهي محروق

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أهي تونان المحروق. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 1690 سعرة حرارية, 216 جرام بروتين، و 82 جرام دهون. ل Serving 15.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. مزيج من و / أو بذور السمسم ، الموسم كلا الجانبين من شرائح اللحم التونة والأسماك ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول تونة تاتاكي ويعرف أيضا باسم تونة محروقة, تونة آهي محروق، و السمسم محروق التونة لوصفات مماثلة.