صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

توماتيلو لفة المتابعة

5
4
3
2
1
توماتيلو لفة المتابعة

توماتيلو لفة المتابعة

توماتيلو لفة المتابعة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.09 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 1299 سعرة حرارية, 104 جرام بروتين، و 75 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك صلصة توماتيلو والبروكلي والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل 10 أفضل توماتيلو وتوماتيلو محمص وصلصة الزيتون الأخضر, القرفة رول توست فرنسي رول أوبس، و رول رول تشيز كيك اليقطين.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدجاج والبصل وصلصة الطماطم والطماطم والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يضاف البروكلي على البخار ويقلب. يقسم خليط الدجاج بين الخبز المسطح أو التورتيلا ، ويضاف إليه مكعبات الأفوكادو ، ثم يلف.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3
يقدم مع ما تبقى من الأفوكادو وأوتاد الليمون.نصيحة: تسمى أيضا الطماطم الخضراء المكسيكية ، الطماطم منعشة وفاكهة. ابحث عن صلصة الطماطم المتنافرة في القسم الدولي من السوبر ماركت الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل التايلانديالفلفل التايلاندي
إسفين الجيرإسفين الجير
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا