صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

توماتيلو لفة المتابعة

توماتيلو لفة المتابعة
توماتيلو لفة المتابعة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.09 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 1299 سعرة حرارية, 104 جرام بروتين، و 75 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك صلصة توماتيلو والبروكلي والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل 10 أفضل توماتيلو وتوماتيلو محمص وصلصة الزيتون الأخضر, القرفة رول توست فرنسي رول أوبس، و رول رول تشيز كيك اليقطين.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدجاج والبصل وصلصة الطماطم والطماطم والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف البروكلي على البخار ويقلب. يقسم خليط الدجاج بين الخبز المسطح أو التورتيلا ، ويضاف إليه مكعبات الأفوكادو ، ثم يلف.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
3
يقدم مع ما تبقى من الأفوكادو وأوتاد الليمون.نصيحة: تسمى أيضا الطماطم الخضراء المكسيكية ، الطماطم منعشة وفاكهة. ابحث عن صلصة الطماطم المتنافرة في القسم الدولي من السوبر ماركت الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل التايلانديالفلفل التايلاندي
إسفين الجيرإسفين الجير
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة