توماتيلو-بوبلانو جواكامولي
توماتيلو - بوبلانو حبوبا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل والكزبرة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوبلانو محمص & توماتيلو جواكامولي, جواكامولي تاكيرو (توماتيلو جواكامولي)، و صلصة توماتيلو بوبلانو المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البوبلانو على صينية خبز واشويها بالقرب من مصدر الحرارة قدر الإمكان ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تتفحم في كل مكان ، حوالي 4 دقائق.
انقلي البوبلانو إلى وعاء صغير ، وغطيه بإحكام بغلاف بلاستيكي واتركيه لمدة 5 دقائق. افركي قشرة تشيلي بمنشفة ورقية وتخلصي من الساق والبذور.
قطع بوبلانو إلى النرد 1/4 بوصة.
نقل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة إلى وعاء متوسط الحجم.
في مقلاة معدنية للخبز ، اشوي الطماطم ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
انقل الطماطم إلى محضر الطعام وهرسها.
يضاف هريس توماتيلو إلى مكعبات بوبلانو مع البصل والثوم والكزبرة المفرومة وعصير الليمون ونصف الأفوكادو ؛ يهرس جيدا بالشوكة.
يضاف الأفوكادو المتبقي ويهرس برفق. يتبل بالملح والفلفل.
انقلي الجواكامولي إلى وعاء التقديم وضعي فوقها 1 ملعقة كبيرة من مكعبات البوبلانو وأوراق الكزبرة.
قدميها على الفور مع رقائق التورتيلا المخبوزة.