صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

توماتيلو المزجج الطفل الظهر الأضلاع

توماتيلو المزجج الطفل الظهر الأضلاع
توماتيلو المزجج الطفل الأضلاع الخلفية هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1041 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل Serving 4.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الطماطم والثوم والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل شراب القيقب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفانيليا واللوز شيا الإفطار الحلوى كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 28 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول المزجج الطفل الظهر الأضلاع, المزجج الطفل الظهر الأضلاع، و المزجج الطفل الظهر الأضلاع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
يمزج الفلفل الحلو والكمون والملح والفلفل في وعاء صغير. بات خليط التوابل في جميع أنحاء الأضلاع. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة من 2 إلى 4 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت ، أو 250 درجة فهرنهايت مع مروحة في الفرن الحراري.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
ضع الأضلاع في طبقة واحدة في مقلاة الخبز وتصب في الماء على عمق حوالي 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
تخبز ، مغطاة بورق ، لمدة 45 إلى 60 دقيقة في الفرن (أو على شواية مع غطاء مغلق). كشف وتخبز حتى اللحم هو العطاء والبدء في سحب بعيدا عن العظام, إضافي 45 إلى 60 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
5
أخرجي الضلوع من المقلاة واحتفظي بعصائر المقلاة لإضافتها إلى طلاء الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
في هذه الأثناء ، اصنعي طلاء الطماطم: في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، اقلي البصل في دهن البط حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
بطة الدهونبطة الدهون
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
يضاف الثوم والطماطم والفلفل الحار سيرانو ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يتكاثف الخليط لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)
توماتيلوستوماتيلوس
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8
أضيفي عصائر الضلع المحجوزة والكزبرة واطهيها لمدة 10 دقائق إضافية. هريس مع خلاط الغمر وإضافة شراب القيقب. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك باستمرار والحرص على عدم الاحتراق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
اقلب الفرن على حرارة تصل إلى 450 درجة فهرنهايت ، أو سخن الشواية مسبقا. في حالة الانتهاء من الضلوع في الفرن ، ادهنها بسخاء بالزجاج واخبزي 10 دقائق أخرى لكل جانب ، مع تغطية الصقيل كل 2 إلى 3 دقائق. للشواء ، قم بتزجيج الأضلاع بسخاء وشوي 5 دقائق لكل جانب ، مع تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل متكرر بطبقة زجاجية إضافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
10
نقطع الضلوع ونقدمها ساخنة مع طبقة زجاجية إضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار