صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

توفو محمص مع الفلفل الحار والريحان

توفو محمص مع الفلفل الحار والريحان
وصفة التوفو المحمص التايلاندي مع الفلفل الحار والريحان جاهزة في حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والأرز البني والتوفو إضافية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول التايلاندية الريحان التوفو أكواب الخس, المحار المقلي مع مربى الفلفل الحار التايلاندي والريحان، و أرز مقلي بالفلفل الحار مع السلطعون والريحان التايلاندي لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان طازج (تايلاندي أو إيطالي ، ممزق بالإضافة إلى 3 أوراق كاملة للتزيين)ريحان طازج (تايلاندي أو إيطالي ، ممزق بالإضافة إلى 3 أوراق كاملة للتزيين)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني المطبوخ ، تبقى ساخنةالأرز البني المطبوخ ، تبقى ساخنة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التوفو شركة إضافية ، مقطعة إلى ست شرائح 1/2 بوصةالتوفو شركة إضافية ، مقطعة إلى ست شرائح 1/2 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجينجيروت ، طازج ، مفرومجينجيروت ، طازج ، مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم مفروم ، حوالي 1 فص كبيرثوم مفروم ، حوالي 1 فص كبير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2قطع حلوى التوفي من هيث بار1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1صغيرالفلفل الأحمر الحلو ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصةالفلفل الأحمر الحلو ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة1الفلفل الحار الأخضر الحار ، شرائح رقيقة (أو الأحمر ، التايلاندية-متنوعة)الفلفل الحار الأخضر الحار ، شرائح رقيقة (أو الأحمر ، التايلاندية-متنوعة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على قطري (للتزيين)البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على قطري (للتزيين)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر شيتاكي ، شرائح رقيقةفطر شيتاكي ، شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع