صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

توفو حريري أندريا نجوين وشوربة إدامامي

توفو حريري أندريا نجوين وشوربة إدامامي
التوفو حريري أندريا نجوين وحساء ادامامي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان حساء. ل Serving 4.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 72 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل تشيلي الياباني المطحون (إيشيمي توغاراشي) ، الربيع المفضل ، مخزون داشي ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل كعك التوفو المقلي الحار الحلو من أندريا نجوين, أندريا نجوين التوفو الأبيض والسمسم وسلطة الخضار، و أندريا نجوين ساج الصويا بانير.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اخلطي الأرز والملح والماء. يغلى المزيج على نار متوسطة. تغطية جزئيا ، وضبط الحرارة للسماح للخليط فقاعة بلطف لمدة 10 إلى 12 دقيقة. سوف يتضخم الأرز ويطلق النشا في الماء ، مما يخلق خليطا سميكا قليلا غير شفاف يشبه عصيدة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نشانشا
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إضافة ادامامي ، ثم إيقاف الحرارة. توضع جانبا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
3
نقل عصيدة الأرز وإدامامي إلى الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف الميسو ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
5
أضف مخزون الداشي واستمر في المزج لدمج السائل جيدا. تذوق وأضف المزيد من الميسو أو الداشي إذا كنت تريد نكهة أكثر لذيذا أو حساء أرق ، على التوالي.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
ميسوميسو
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
6
صب من خلال مصفاة شبكية موضوعة فوق وعاء أو قدر ؛ يقلب لتسهيل الإجهاد. تجاهل المواد الصلبة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم مقدما. يجب أن يكون لديك حوالي 3 أكواب.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
يمكن تقديم الحساء باردا أو دافئا أو ساخنا. إذا كنت تقدم الحساء دافئا أو ساخنا ، أحضر التوفو إلى درجة حرارة الغرفة أو قم بتسخينه عن طريق تركه في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. بغض النظر ، قم بتقطيع التوفو إلى 4 إلى 6 كتل (واحدة لكل حصة) ؛ استخدم قاطع التجعيد إذا كنت تريد أسطحا مخددة جدا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
8
ضع كل كتلة من التوفو في وعاء حساء ضحل ، ثم اغرف الحساء حوله. أعلى التوفو مع مقبلات من اختيارك وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو