توستاداس الدجاج والفاصوليا السوداء
وصفة توستاداس الدجاج والفاصوليا السوداء يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في الجوار 20 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 159 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 20. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، توستاداس ، الطماطم العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا بأسعار معقولة جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الدجاج والفاصوليا السوداء توستاداس, توستاداس الفاصوليا السوداء والدجاج، و الدجاج والفاصوليا السوداء توستاداس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء صغير.
انتشار حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من خليط القشدة الحامضة على كل توستادا. أعلى بالتساوي مع الدجاج والمكونات التالية 4 ؛ يقدم مع أسافين الجير.
* لجعل توستاداس الخاصة بك ، فرشاة أو رش 4 بوصة لينة تورتيلا الذرة مع الزيوت النباتية.
اخبزيها على حرارة 450 ، مع التقليب مرة واحدة ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.