صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة74
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالمرطباتالمشروبات
مجلة

تود إنجليش بويلابايس

تود إنجليش بويلابايس
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون حساء تود إنجليش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 1121 سعرة حرارية, 78 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 14.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البصل والكرفس والمحار القواقع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, تود مينتي البازلاء تراجع، و سوفلي اليقطين مع تود.

تعليمات

1
جعل مرق: سخن الفرن إلى 425 درجة. افركي عظام السمك بمعجون الطماطم وضعيها على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
رذاذ مع 1/4 كوب زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
3
نقل إلى الفرن والشواء حتى البني الداكن ، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

6شرائحالرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطماطم المسحوقة المعلبةالطماطم المسحوقة المعلبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المفروم ناعماالجزر المفروم ناعما6الجزر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيزالجزر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيز1بانشالكرفس ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيزالكرفس ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيز4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوكل المحاركوكل المحار10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجملح خشن وفلفل أسود مطحون طازج10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحبار ، تنظيفهاالحبار ، تنظيفها2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسعف الشمر الأخضر المفرومسعف الشمر الأخضر المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشمر المفروم ناعماالشمر المفروم ناعما2المصابيح الشمر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيزالمصابيح الشمر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيز4بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمخزون السمك محلي الصنعمخزون السمك محلي الصنع1تركالبقدونس المفروم الطازج ، للتزيينالبقدونس المفروم الطازج ، للتزيين6القرنفلالثوم ، شرائحالثوم ، شرائح12جامبوس1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)3الكراث ، الأجزاء البيضاء فقط ، مقطعة إلى شرائحالكراث ، الأجزاء البيضاء فقط ، مقطعة إلى شرائح57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)12 قطعة راهب12 قطعة راهب907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بلح البحر ، نقيت و ديبيرددبلح البحر ، نقيت و ديبيردد1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتونزيت الزيتون2البصل ، شرائحالبصل ، شرائح2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر البرتقال المبشور الطازجقشر البرتقال المبشور الطازج2البرتقال ، مقطعة إلى نصفين وشرائحالبرتقال ، مقطعة إلى نصفين وشرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيرنودبيرنود2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيرنودبيرنود2البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزعفرانالزعفران2(شتاء)الزعفران الطازجالزعفران الطازج57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)12 قطعة باس مخططة12 قطعة باس مخططة2كيلوغرامالنهاش الأحمر ، الراهب ، أو عظام باس مخطط ، رؤساء إزالتهاالنهاش الأحمر ، الراهب ، أو عظام باس مخطط ، رؤساء إزالتها4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم750النظام متعدد الأطرافالنبيذ الأبيض ، مثل شاردونيهالنبيذ الأبيض ، مثل شاردونيه10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرويل للبويلابايسرويل للبويلابايس