توت العليق-سوفل شوكولا
التوت الشوكولاته سوفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك السكر والتوت وصفار البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 22%. حاول سوفلز الشوكولاتة البيضاء مع صلصة التوت, توت العليق، و سوفت توت العليق المزدوج لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف 6 (6 أوقية) راميكينز أو أكواب الكسترد مع رذاذ الطبخ. تقسيم 2 1/2 ملاعق كبيرة من السكر بالتساوي بين 6 راميكينز ، وتحول إلى معطف الدواخل من راميكينز مع السكر.
يمزج 6 ملاعق كبيرة من الحليب والتوت في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. سلالة خليط التوت من خلال غربال على وعاء كبير ، والضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة لإزالة أكبر قدر ممكن من السائل. تجاهل المواد الصلبة في غربال.
يضاف صفار البيض إلى خليط التوت ؛ يقلب مع خفاقة حتى تصبح ناعمة.
الجمع بين 2 ملعقة طعام المتبقية الحليب ونشا الذرة ، واثارة مع خفقت.
يضاف خليط نشا الذرة إلى خليط التوت ؛ يقلب جيدا.
ضعي بياض البيض في وعاء كبير ؛ اخفقي بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم ناعمة. أضف تدريجيا 1/3 كوب سكر ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، واضرب حتى تتشكل قمم قاسية. يقلب برفق ربع خليط بياض البيض في خليط التوت ؛ أضعاف بلطف في خليط بياض البيض المتبقية. أضعاف في الشوكولاته فقط حتى مجتمعة. ملعقة في 6 راميكينز أعدت ، ووضع راميكينز على ورقة الخبز.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 14 دقيقة أو حتى تنتفخ سوفلس وتحمر قليلا.