توت - التوفو عصير

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح، لذا جرب عصير التوت الأزرق التوفو. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 3.39 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من رحيق الصبار والتوفو الحريري والجليد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي توت الخوخ كالي شيا عصير (عصير السبت), وايلد بلوبيري بليس سموثي + المزيد من عصير الموز الخالي من الموز، و عصير قوة الدماغ (عصير الأفوكادو عنبية).