تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء العدس الأحمر المغربي
أكل لثمانية دولارات: حساء العدس الأحمر المغربي هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 285 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط معجون الطماطم وأوراق الكزبرة والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, شوربة العدس المغربية، و شوربة العدس المغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير ، أو قدر ثقيل بغطاء على نار متوسطة حتى تلمع.
يقلى البصل والجزر مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الثوم والكمون والزنجبيل الأرض ، والملح والاستمرار في سوت - حتى عطرة جدا ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف العدس ومعجون الطماطم والمرق.
يترك على نار خفيفة ، ثم يطهى ، مغطى جزئيا حتى ينضج العدس ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في نصف الكزبرة وعصير الليمون. طعم التوابل.
يسكب الحساء في أوعية ويزين بالكزبرة المتبقية.