تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: السباغيتي مع الخضار الصيفية المتبلة
تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: قد يكون السباغيتي مع الخضار الصيفية المتبلة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 1076 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 70 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 48 معجبا. إذا كان لديك السكر والكوسا والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار), السباغيتي أغليو إي أوليو، و السباغيتي أغليو إي أوليو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 250 F فهرنهايت.
صب نصف زيت الزيتون البكر الممتاز في طبق خبز كبير من الزجاج أو السيراميك.
ضع الطماطم في طبق مقطوع لأعلى.
صب الزيت المتبقي فوق الطماطم. يتبل بالملح والفلفل ويرش بالسكر.
خبز 1 ساعة. باستخدام الملقط ، اقلب الطماطم.
خبز 1 ساعة أطول. اقلب الطماطم مرة أخرى.
اخبزيها حتى تصبح حمراء عميقة وطرية جدا ، لمدة 15-45 دقيقة أطول ، اعتمادا على نضج الطماطم.
انقلي الطماطم و 1/4 كوب من الزيت إلى وعاء كبير مع الاحتفاظ بالزيت المتبقي لاستخدام آخر.
يرش الثوم والبقدونس فوق الطماطم ويترك لينقع حتى تصبح الطماطم في درجة حرارة الغرفة. (يمكن القيام به وتبريده حتى خمسة أيام قادمة. إحضار درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.)
أثناء استراحة الطماطم في درجة حرارة الغرفة ، ضع شرائح القرع الصفراء والخضراء في وعاء خلط كبير.
يضاف زيت الكانولا والملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ويقلب حتى يغطى.
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة شواء على نار متوسطة حتى تسخن ولكن لا تدخن. العمل على دفعات ، وترتيب شرائح الاسكواش في عموم في طبقة واحدة ويطهى لمدة دقيقتين على كل جانب أو حتى احمر جيدا.
ترفع وتنقل إلى الوعاء الذي يحتوي على الطماطم ، وتغطى الشرائح بالزيت. كرر مع الاسكواش المتبقية.
يغلى قدر كبير من الماء المملح ويطهى المعكرونة حتى تنضج.
يصفى ويقلب على الفور مع خليط الطماطم والاسكواش وزيت الزيتون. إذا بدا جافا قليلا ، أضف بعض الزيت المحفوظ حتى تصبح المعكرونة لامعة بشكل موحد.
قدميها ساخنة أو مبردة لدرجة حرارة الغرفة.