تكساس كافيار الأرز والفاصوليا
تكساس الكافيار الأرز والفاصوليا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 484 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل أخضر ، مقبلات: مخلل فلفل هالابي شيمو ، ورقائق التورتيلا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الحار الجير تكساس الكافيار (كافيار رعاة البقر), تكساس كافيار، و تكساس كافيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب معا أولا 4 المكونات و 1/4 كوب تكساس الخل في وعاء زجاجي آمن الميكروويف; اسمحوا الوقوف 20 دقائق, التحريك من حين لآخر. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا ، واثارة على فترات 30 ثانية.
سخني الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ؛ زغب بالشوكة. يقسم خليط الفول والأرز والطماطم والمكونات 4 التالية بين 4 إلى 6 أطباق فردية.
تقدم مع رقائق التورتيلا والخل المتبقي.
ملاحظة:اختبرنا مع الأرز البسمتي اللذيذ.