صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

تكس مكس سلطة البطاطا الحلوة

تكس مكس سلطة البطاطا الحلوة
تكس مكس سلطة البطاطا الحلوة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 480 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي الغربي. إذا كان لديك الأفوكادو ورقائق التورتيلا والخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وصفات مماثلة هي سلطة باستا تكس مكس الكريمية, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة مكرونة تكس مكس: نكهة كريمية جنوبية غربية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي البطاطا الحلوة المفرومة على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
3
رذاذ مع زيت الزيتون وإرم. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
4
ضع الورقة في الفرن وشويها لمدة 15 دقيقة. باستخدام ملعقة ، إرم البطاطا الحلوة. مشوي لمدة 10 دقائق إضافية أو حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
ترفع من الفرن وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
ضع جميع مكونات السلطة في وعاء سلطة كبير ، مع حفظ البصل المقرمش و/أو رقائق التورتيلا للتزيين في الأعلى.اعصر عصير الليمون الطازج فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يقدم هذا الطبق مع اختيار سلطة خلع الملابس. تحافظ هذه السلطة جيدا لمدة 3 أيام في الثلاجة
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
8
ملاحظة-أحب تحميص أو شواء الذرة للسلطة. هذه السلطة مرنة جدا. لا تتردد في إضافة الطبقة المكسيكية المفضلة لديك إلى المزيج. لا تستخدم صلصة الأفوكادو إذا كنت بحاجة إلى أن تكون السلطة نباتية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان

المكونات

1كبيرالأفوكادو ، شرائحالأفوكادو ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون أو الأفوكادوزيت الزيتون أو الأفوكادو425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون أسود ، شرائحزيتون أسود ، شرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالذرة (طازجة أو مجمدة أو معلبة-مغسولة ومصفاة)الذرة (طازجة أو مجمدة أو معلبة-مغسولة ومصفاة)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخس أخضر مفرومخس أخضر مفروم1الجير للضغط على السلطةالجير للضغط على السلطة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني ، المفرومالملفوف الأرجواني ، المفروم1فلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1البصل الأحمر ، شرائحالبصل الأحمر ، شرائح6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومفرومةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومفرومة1كبيرطماطم مفرومةطماطم مفرومة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبصل مقرمش أو رقائق تورتيلا مطحونة ، للتزيينبصل مقرمش أو رقائق تورتيلا مطحونة ، للتزيين