تقليد جديد جولوف رايس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التقليد الجديد جولوف رايس. حصة واحدة تحتوي على 750 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البازلاء ذات العيون السوداء والماء والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل التنصل من خلال تقليد جديد, تقليد الفواكه، و التقليد ساوثسايد.
تعليمات
يمزج البازلاء ذات العيون السوداء مع كمية كافية من الماء لتغطيتها بمقدار 1 بوصة في قدر كبيرة. جلب ليغلي على نار عالية ، ويطهى لمدة 1 دقيقة. ثم إزالة عموم من الحرارة ، وتغطي بإحكام ، واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة. (أو نقع البازلاء بين عشية وضحاها في وعاء كبير مع ما يكفي من الماء البارد لتغطية 1 بوصة.)
ضعي البازلاء ذات العيون السوداء في فرن هولندي سعة 5 لتر وأضيفي 3 لترات من الماء. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى لمدة 15 دقيقة.
صفي البازلاء في مصفاة فوق وعاء كبير ، مع الاحتفاظ بكل من البازلاء و 4 أكواب من سائل الطهي ؛ تخلص من سائل الطهي المتبقي.
سخني الزيت في طاجن 5 لتر مقاوم للهب. على دفعات ، أضيفي الدجاج واطهيه على نار متوسطة عالية ، مع التقليب كثيرا ، حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب ، حوالي 6 دقائق لكل دفعة. باستخدام الملقط ، انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه جانبا.
يضاف البصل والثوم والزنجبيل إلى الكسرولة ويطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا لمدة 4 دقائق تقريبا.
إضافة مسحوق الكاري وحريف ، ويقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في السائل الطهي محفوظة, الطماطم المسحوقة, معجون الطماطم, والملح; جلب ليغلي. ضجة في الأرز البني ، والبازلاء السوداء العينين ، والجزر ، والعودة إلى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها لمدة 10 دقائق. يعاد الدجاج إلى الكسرولة ويغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة.
قلبي الفاصوليا الخضراء في خليط الأرز وغطيها وانقلي الكسرولة إلى الفرن.
اخبزيها حتى يصبح الأرز طريا ولا يظهر الدجاج أي علامة على اللون الوردي عند الحث بطرف سكين حاد ، حوالي 30 دقيقة.
أخرج الكسرولة من الفرن واتركها لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;