صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

تفحم اثنين-البطاطا والسجق التجزئة مع بيض مسلوق

تفحم اثنين-البطاطا والسجق التجزئة مع بيض مسلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المحمصة وتجزئة النقانق مع البيض المسلوق. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 373 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على نقانق الدجاج والتفاح والبطاطا الحلوة والبطاطا الخمري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض مسلوق مع صدر ديك رومي مشوي بالأعشاب وتجزئة البطاطا الحلوة, تجزئة البطاطس الجديدة مع البيض المسلوق، و اثنين-تجزئة البطاطا مع البيض المسلوق والخضر {#الهبة} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 F ف. خط 15 * 10 بوصة عموم مع الجانبين مع احباط نونستيك أو ورقة شهادة جامعية الطبخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
قطع البطاطا تقريبا إلى قطع 1 * 1 * 1/4 بوصة; تنتشر في طبقة واحدة في عموم. رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبز 20 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
يضاف النقانق ويقلب برفق ثم يوزع في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
انتشارانتشار
5
اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح المزيج ذهبيا قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
وفى الوقت نفسه, في قدر, حرارة 2 بوصة الماء ليغلي; خفض الحرارة حتى الماء يغلي. كسر البيض البارد في كوب الكسترد أو وعاء زجاجي صغير. عقد كوب بالقرب من سطح الماء ، حرك بعناية البيض في الماء ؛ كرر مع البيض المتبقية. يطهى بدون غطاء من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح البياض والصفار صلبا وليس سائلا.
المكونات سوف تحتاج
الكستردالكسترد
المياهالمياه
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
7
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
8
تقسيم البطاطا والسجق الخليط بالتساوي بين 2 لوحات. أعلى كل مع بيضة مسلوقة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مسلوقبيض مسلوق
سجقسجق
البطاطاالبطاطا