تفحم اثنين-البطاطا والسجق التجزئة مع بيض مسلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المحمصة وتجزئة النقانق مع البيض المسلوق. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 373 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على نقانق الدجاج والتفاح والبطاطا الحلوة والبطاطا الخمري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض مسلوق مع صدر ديك رومي مشوي بالأعشاب وتجزئة البطاطا الحلوة, تجزئة البطاطس الجديدة مع البيض المسلوق، و اثنين-تجزئة البطاطا مع البيض المسلوق والخضر {#الهبة} لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 425 F ف. خط 15 * 10 بوصة عموم مع الجانبين مع احباط نونستيك أو ورقة شهادة جامعية الطبخ.
قطع البطاطا تقريبا إلى قطع 1 * 1 * 1/4 بوصة; تنتشر في طبقة واحدة في عموم. رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
اخبز 20 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
يضاف النقانق ويقلب برفق ثم يوزع في طبقة واحدة.
اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح المزيج ذهبيا قليلا.
وفى الوقت نفسه, في قدر, حرارة 2 بوصة الماء ليغلي; خفض الحرارة حتى الماء يغلي. كسر البيض البارد في كوب الكسترد أو وعاء زجاجي صغير. عقد كوب بالقرب من سطح الماء ، حرك بعناية البيض في الماء ؛ كرر مع البيض المتبقية. يطهى بدون غطاء من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح البياض والصفار صلبا وليس سائلا.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
تقسيم البطاطا والسجق الخليط بالتساوي بين 2 لوحات. أعلى كل مع بيضة مسلوقة.