صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

تشيكن تشيلي

تشيكن تشيلي
الدجاج الفلفل الحار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وأوراق الريحان ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لكروكبوت الدجاج والفاصوليا الفلفل الحار والفلفل الحار الجبن تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يطهى البصل في الزيت على نار متوسطة منخفضة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
يضاف الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والكمون ورقائق الفلفل الأحمر والكايين والملح. طهي لمدة 1 دقيقة. سحق الطماطم باليد أو على دفعات في محضر طعام مزود بشفرة فولاذية (نبض 6 إلى 8 مرات).
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
5
أضف إلى القدر مع الريحان. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
6
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
افركي صدور الدجاج بزيت الزيتون وضعيها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
يرش بسخاء بالملح والفلفل. يحمص الدجاج لمدة 35 إلى 40 دقيقة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9
السماح لتبرد قليلا. افصل اللحم عن العظام والجلد وقطعه إلى قطع 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
10
يضاف إلى الفلفل الحار ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
11
قدميها مع الطبقة ، أو ضعيها في الثلاجة وأعد تسخينها برفق قبل التقديم.

المكونات

6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل حريف ، أو حسب الرغبةفلفل حريف ، أو حسب الرغبة4انقسام صدور الدجاج ، العظام في ، الجلد علىانقسام صدور الدجاج ، العظام في ، الجلد على11 رطل كوسة،1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة2القرنفل1/8 كوب ثوم مفروم1/8 كوب ثوم مفروم11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للدجاجملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للدجاج306 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت زيتون جيد ، بالإضافة إلى زيت إضافي للدجاجزيت زيتون جيد ، بالإضافة إلى زيت إضافي للدجاج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبصل مفروم ، رقائق الذرة ، شيدر مبشور ، كريمة حامضةبصل مفروم ، رقائق الذرة ، شيدر مبشور ، كريمة حامضة2كيلوغرامطماطم برقوق كاملة مقشرة في هريس ، غير مجففةطماطم برقوق كاملة مقشرة في هريس ، غير مجففة2لارجيسفلفل أحمر محفور ومزروع ومقطع إلى مكعبات كبيرةفلفل أحمر محفور ومزروع ومقطع إلى مكعبات كبيرة0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المجفف ، أو حسب الرغبةرقائق الفلفل الأحمر المجفف ، أو حسب الرغبة2لارجيسالفلفل الأصفر ، محفور ، المصنف ، ومقطعة إلى مكعبات كبيرةالفلفل الأصفر ، محفور ، المصنف ، ومقطعة إلى مكعبات كبيرة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأصفر المفروم (3 بصل)البصل الأصفر المفروم (3 بصل)