تشيكن تشيلي
الدجاج الفلفل الحار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وأوراق الريحان ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لكروكبوت الدجاج والفاصوليا الفلفل الحار والفلفل الحار الجبن تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يطهى البصل في الزيت على نار متوسطة منخفضة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى يصبح شفافا.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
يضاف الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والكمون ورقائق الفلفل الأحمر والكايين والملح. طهي لمدة 1 دقيقة. سحق الطماطم باليد أو على دفعات في محضر طعام مزود بشفرة فولاذية (نبض 6 إلى 8 مرات).
أضف إلى القدر مع الريحان. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
افركي صدور الدجاج بزيت الزيتون وضعيها على صينية خبز.
يرش بسخاء بالملح والفلفل. يحمص الدجاج لمدة 35 إلى 40 دقيقة حتى ينضج.
السماح لتبرد قليلا. افصل اللحم عن العظام والجلد وقطعه إلى قطع 3/4 بوصة.
يضاف إلى الفلفل الحار ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 20 دقيقة أخرى.
قدميها مع الطبقة ، أو ضعيها في الثلاجة وأعد تسخينها برفق قبل التقديم.