صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
مجلة

تشاي-الكرز الجوز

تشاي-الكرز الجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب جوز تشاي الكرز. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 130 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الزنجبيل المطحون والزيت النباتي وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الشوكولاته الداكنة الكرز تشاي البروتين عصير, فاصوليا خضراء مع الجوز المحمص وخل الكرز المجفف، و فاصوليا خضراء مع الجوز المحمص وخل الكرز المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء صغير ، اخفقي التوابل والملح والفلفل معا.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
بهاراتبهارات
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
أضف السكر البني والزيت والجوز. إرم بلطف وفرك المكسرات في الخليط حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
الجوزالجوز
المكسراتالمكسرات
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
يوزع الجوز على صينية خبز ذات حواف ويخبز ، مع قلب المكسرات في منتصف الخبز ، حتى يصبح لونها ذهبيا فاتحا ، إجمالي 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
انتشارانتشار
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
5
دع المكسرات تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
6
إرم الجوز مع الكرز المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المجففالكرز المجفف
الجوزالجوز
7
جعل قدما: ما يصل إلى 1 أسبوع.