صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تشاب تشي نودلز

تشاب تشي نودلز
قد يكون الفصل الشعرية تشي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 254 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت نباتي وسكر وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل نباتي الفصل تشاي (الشعرية الكورية مع الخضار), نودلز زجاجية كورية-جاب تشاي / تشاي تشاي، و الفصل الكوري تشاي (نباتي).

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا وزيت السمسم والبصل الأخضر والثوم وبذور السمسم و 1 ملعقة صغيرة من السكر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ضجة في شرائح لحم البقر ، وينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور السمسمبذور السمسم
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
فلفلفلفل
السكرالسكر
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني المقلاة أو المقلاة الكبيرة على نار متوسطة إلى عالية ، ثم رشيها بالزيت. طهي لحم البقر حتى البني بالتساوي. أضيفي الجزر وبراعم الخيزران وملفوف نابا والسبانخ.
المكونات سوف تحتاج
براعم الخيزرانبراعم الخيزران
نابا الملفوفنابا الملفوف
جزرجزر
السبانخالسبانخ
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
أضف نودلز السيلوفان ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، 1 ملعقة كبيرة سكر ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
صلصة الصوياصلصة الصويا
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح