ترياكي الخضار المقلي مع المعكرونة رامين
ترياكي الخضار المقلي مع المعكرونة رامين قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 158 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط شذرات الذرة الطفل ، براعم الفاصوليا ، يكغ. أي نكهة رامين مزيج حساء المعكرونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سريعة 10 دقيقة الروبيان ترياكي المقلي, نودلز كوسة مقلية (سهلة + باليو)، و لحم بقري مع بروكلي ترياكي ونودلز رامين.
تعليمات
فصل أوراق بوك تشوي من السيقان.
قطع الأوراق إلى قطع 2 بوصة ؛ قطع ينبع إلى شرائح 1/4 بوصة. توضع جانبا.
رش مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ طهي غير لاصق.
يسخن على نار متوسطة عالية حتى يسخن.
يضاف الجزر والفلفل الحلو وسيقان بوك تشوي ؛ يطهى ويحرك 3 دقائق.
أضف الماء ؛ زيادة الحرارة إلى عالية. كسر الشعرية إلى قطع صغيرة. تجاهل حزمة التوابل من مزيج الحساء أو احتياطي لاستخدام آخر. يغطى ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
أضف أوراق بوك تشوي وبراعم الفاصوليا والذرة. ضجة في ترياكي شرج والصقيل. كوك ويقلب 1-2 دقائق أو حتى الخضار هش-العطاء ويتم تسخين الخليط جيدا.