صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

تركيا مع صلصة البرتقال

تركيا مع صلصة البرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الديك الرومي مع صلصة البرتقال. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل والزبدة ولحم صدر الديك الرومي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تركيا مع صلصة الأنشو والبرتقال, سكالوبيني الديك الرومي مع صلصة الهويسين والبرتقال، و الفستق-كرات اللحم تركيا في صلصة البرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الديك الرومي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل ؛ ضعه في مكان آمن للاستخدام في الميكروويف 11 بوصة. س 7 في. طبق. تغطية ، تنفيس زاوية واحدة ، والميكروويف على ارتفاع لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
اقلب الديك الرومي ؛ غطيه وميكروويف من 1 إلى 1-1 / 2 دقيقة لفترة أطول أو حتى يصبح الديك الرومي ورديا ويقرأ مقياس حرارة اللحم 170 دولارا.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
ميكروويفميكروويف
3
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي نشا الذرة والسكر البني وعصير البرتقال وعصير الليمون والزبدة والملح المتبقي. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 1 إلى 1-1 / 2 دقيقة أو حتى سميكة ؛ يقلب حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
السكر البنيالسكر البني
عصير الليمونعصير الليمون
نشا الذرةنشا الذرة
زبدةزبدة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
4
يقدم مع تركيا.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها