صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة87
مجلة

تراوت مونتانا المشوي

تراوت مونتانا المشوي
قد يكون سمك السلمون المرقط المشوي في مونتانا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 1348 سعرة حرارية, 143 جرام بروتين، و 79 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 16.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زبدة وإكليل الجبل والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل مونتانا سكاي, مونتانا بانيني، و سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية.

تعليمات

1
ضع كل سمك السلمون المرقط على مربع من رقائق الألومنيوم. فتح لهم حتى أن الجسد يواجه صعودا. على جانب واحد من كل سمكة ، يتبل بالملح والفلفل ونصف الثوم ونصف إكليل الجبل المفروم ونصف البقدونس. ضعي شرائح رقيقة من الزبدة على كل سمكة و 3 أغصان إكليل الجبل وبضع شرائح من الليمون. اعصر إحدى شرائح الليمون المتبقية فوق كل سمكة. أرفق التوابل داخل كل سمكة ولفها بإحكام بورق الألمنيوم. لف كل سمكة بقطعة إضافية من رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
2
ضع السمك في جمر نار المخيم أو على شواية فوق اللهب واطهيه لمدة 7 دقائق على كل جانب. إذا كنت تستطيع بسهولة لصق شوكة في السمك ، يتم ذلك. يختلف وقت الطهي اعتمادا على حجم السمك والنار. السماح لتبرد لبضع دقائق قبل فتح لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو