صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة86
مجلة

تراوت قوس قزح الليمون والزعتر

تراوت قوس قزح الليمون والزعتر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تراوت قوس قزح الليمون والزعتر. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 731 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 11.6 دولارا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي وشرائح تراوت قوس قزح وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 89%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل تراوت قوس قزح الليمون والزعتر, عموم محروق الليمون والفلفل قوس قزح سمك السلمون المرقط، و تراوت قوس قزح مع نباتات هاركوت ، نبات الكبر ، الليمون والزبدة البنية.

تعليمات

1
قسم السمك إلى 4 قطع متساوية إذا necessary.In وعاء ضحل ، يمزج الدقيق ، قشرة الليمون ، الزعتر ، الملح والفلفل.تراجع السمك في عصير الليمون ؛ نعرات في خليط الدقيق ، وتحول إلى coat.In مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية ؛ اطهي السمك مع التقليب مرة واحدة لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتقشر بسهولة عند اختباره بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
زعترزعتر
الأسماكالأسماك
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الألزاس ويلم بينوت جريس الاحتياطي مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.