صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

تراجع الفول السوداني الآسيوية

تراجع الفول السوداني الآسيوية
قد يكون تراجع الفول السوداني الآسيوية مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 117 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك عصير الليمون وصلصة الصويا وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي الآسيوية الفول السوداني سلطة الكرنب, صلصة الفول السوداني الآسيوية، و نودلز الفول السوداني الآسيوية.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أيام.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1
قدمي الغمس مع الخضار النيئة الطرية مثل قرون البازلاء وأنصاف الخيار أو البازلاء المفاجئة على البخار قليلا وعصي الجزر وزهيرات البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
العصي الجزرةالعصي الجزرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
2
التغذية ملاحظة: حقائق زبدة الفول السوداني
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
3
سواء انتشرت على قطعة من خبز الحبوب الكاملة أو شريحة تفاح ، فإن زبدة الفول السوداني تقدم وجبة مرضية أو وجبة خفيفة في غضون دقائق. جزء من السبب في أنها مرضية للغاية هو أن كل ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني تحتوي على حوالي 4 جرامات من البروتين و 8 جرامات من الدهون ، ومعظمها دهون أحادية غير مشبعة وصحية للقلب. عند شراء زبدة الفول السوداني ، تأكد من اختيار واحدة تحمل علامة "طبيعية" لتجنب الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تأتي من الزيوت المهدرجة جزئيا ، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في جسمك. مكافأة أخرىزبدة الفول السوداني الطبيعية لديها أقل بكثير من السكر والملح المضافة.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
للحفظ،للحفظ،
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو لوبانزي تشينين بلان. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
لوبانزي تشينين بلان
لوبانزي تشينين بلان
تم رسم لوبانزي تشينين بلان 2018 من مزيج من كروم الأدغال القديمة والجافة المزروعة والكروم المروية الأصغر سنا. يشير لون القش العميق إلى كل من النضارة الناضجة والتعقيد. يجلب الأنف الفواكه الاستوائية والحجرية أولا ، ويثير أفكار اليوسفي والليتشي. الحنك مستدير ولحمي ، يدفع الليتشي للأمام مرة أخرى ، جنبا إلى جنب مع الخوخ الأبيض والمشمش والتفاح الأخضر ، وكلها تحمل لمسة من الحموضة المرتفعة. هناك سطوع وتلميح طفيف من الخبز الطازج طوال الوقت. النهاية طويلة وناعمة وحنونة.